和把新鮮食材都放進電鍋烹煮的道理相同。其實也可運用鑄鐵盤與玻璃保鮮盒，將蔬菜置於底部而肉類放在上層，最後再灑上香料提味(香草、檸檬香料等)，高溫時肉類的油脂會滲到底部的蔬菜，非常的健康又不會有過多的烹煮，有機會可以嘗試看看！
正餐類：
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| 鑄鐵盤煎土魠魚和四季豆 |
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| 鮭魚佐花椰菜 |
點心類：
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| 香蕉地瓜蛋糕 |
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| 香蕉地瓜蛋糕 |
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| 剛出爐的香蕉地瓜蛋糕 |
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